Воскресенье, 04.12.2016, 15:10
• 06.03.2016
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как повысить аппетит?

1. Проблемы на работе, в личной жизни, на учебе, в спорте – все это возможные причины отсутствия аппетита. Болезнь эту не стоит сильно запускать, а лучше обратиться своевременно за помощью к врачу и обследоваться по всем технологиям. Если выясните, что у вас нет никаких проблем со здоровьем, просто постарайтесь избежать стрессов и депрессий и пересмотреть режим своего дня.
2. Специалистами рекомендуется есть маленькие порции еды. Так можно избежать тяжесть в желудке. Хорошо бы, конечно, кушать часто, но по чуть-чуть. Постарайтесь как можно изысканнее украсить то блюдо, которое вы планируете съесть. Как ни странно, это поможет повысить аппетит. Благодаря красиво украшенной еде, в нашем желудке повышается выделение желудочного сока. Такой эффект могут вызвать, к примеру, пряности, приправы и травы. Однако налегать на них слишком основательно не рекомендуется. Можете вызвать привыкание.
3. Оградите себя от частого употребления в организм кофе и чая. Они создают в желудке эффект сытости и обезвоживают организм. Лучше всего пить обычную водичку, причем в больших количествах. Кстати говоря, усилить аппетит могут фруктовые соки, которые стоит употреблять для этой цели за полчаса до приема пищи. Помогают наладить процесс пищеварения настойки из трав, такие как имбирный чай, смородиновый компот, отвар из ромашки и многие другие.
4. Зачастую виновником потери аппетита служит отсутствие витаминов в организме. С этой целью многие врачи рекомендуют принимать за два часа до еды витаминные комплексы и минералы. Прекрасную помощь в решении этой проблемы вам окажет хороший диетолог. Если проблемы с аппетитом обостряются, лучше не откладывать дело в долгий ящик и обратиться к врачу.
5. Стоит отметить, что физические нагрузки усиливают аппетит, ведь при интенсивных занятиях спортом расходуется огромное количество энергии, и организм, тем или иным образом, требует пополнить ее запас. А это значит только одно: аппетит обязательно появится, хочется вам этого, или нет. Остается только дождаться момента, когда живот сам попросит у вас покушать. И тогда дело будет за вами.

Видео инструкция

262
Добавил: tottifr106744
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar