Среда, 07.12.2016, 00:48
• 02.04.2016
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как привести в норму пониженное артериальное давление?


1. Чаще всего пониженное артериальное давление наблюдается у людей пенсионного и подросткового возраста, а также у 20-30-летних женщин. Показатели давления у гипотоников составляют 100-105/60-65 мм. рт. ст., а у здорового человека, сосуды которого находятся в тонусе, 120/80 мм. рт. ст.

2. Симптомами гипотонии являются не только головокружение и отдышка, но и вялость, апатия, отеки рук или ног в вечернее время суток, снижение работоспособности, слабость по утрам.
Кроме того, у гипотоников может наблюдаться изжога, отрыжка, ощущение боли в области сердца, бессонница, головные боли, тяжесть в желудке, запор и резкие перепады настроения.
Таким образом, симптоматика при повышенном артериальном давлении может быть самой разнообразной.

3. Артериальную гипотензию можно условно разделить на 3 группы: умеренная, физиологическая и хроническая. При умеренной гипотонии показатели артериального давления незначительно отклоняются от нормы, хотя человек может чувствовать в это время легкое недомогание, с которым можно быстро справиться, выпив чашку крепкого кофе.
Физиологическая гипотония в большинстве случаев – явление временное. Человек может даже не замечать, что у него пониженное давление, так как чувствует он себя хорошо. Физиологическую гипотонию даже сложно назвать болезнью. Скорее, это особенность организма.
Если же боль в области сердца, обмороки, затруднение дыхания или отдышка проявляются постоянно, то человеку необходимо срочно обратиться к врачу, так как у него может быть диагностирована хроническая гипотония, которая после 45 лет может преобразоваться в гипертонию.

4. Артериальная гипотензия может быть вызвана повышенной чувствительностью к перепадам температуры и атмосферного давления, выпадению осадков и другим природным явлениям.
Однако повышенное артериальное давление может свидетельствовать о наличии в организме другой, более серьезной болезни: порога сердца, ишемии, заболеваниях легких или брюшной полости.

5. Гипотоники должны следовать определенному распорядку дня, спать не менее 10 часов в сутки, принимать пищу часто, но небольшими порциями. Им следует всеми возможными способами избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перенапряжений, так как они приводят к понижению тонуса сосудов.
6. Людям, страдающим от артериальной гипотензии следует употреблять в пищу продукты, содержащие витамины группы Е, В, С.
• Пшеничные и рисовые отруби.
• Печень, почки, сердце (говядина, кура, свинина).
• Брокколи.
• Дрожжи.
• Мясо кур.
В рационе гипотоника обязательно должны быть продукты, богатые железом:
• Телячья печень.
• Яблоки.
• Свекла.
• Морковь.
• Бобы.
• Укроп.
• Петрушка.
Снизить уровень артериального давления помогут продукты, в которых содержится фолиевая кислота:
• Капуста
• Шпинат
• Сардина
• Тунец
• Грецкие орехи.

7. Гипотоникам в течение дня следует употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, горячего шоколада, отвара смородины и облепихи, а по утрам есть сыр, который способствует нормализации давления.
Людям с пониженным артериальным давлением необходимо ежедневно пить гранатовый сок, который способен за несколько минут привести показатели давления в норму. Кстати, такими же свойствами обладает простой сладкий чай.
Полезными при гипотонии являются соленые огурцы, грибы, кабачки, помидоры, рыба. За счет употребления соли в организме скапливается вода, которая способствует повышению уровня давления.
Кроме того, для нормализации кровообращения и приведения сосудов в тонус можно ежедневно принимать кагор по две столовые ложки.
Как утверждают медики, артериальная гипотензия – это не смертельная и не опасная болезнь, если при первых признаках ее проявления человек сразу же обратится в поликлинику, чтобы врач назначил ему подходящее, эффективное лечение посредством медикаментов или без них.
360
Добавил: JANE280788
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar