Суббота, 10.12.2016, 13:51
• 19.03.2016
Подкаст
ШколаКолледжВУЗОбучение за рубежом
Повыш. квалификацииПереподготовкаИностранные языкиДругое

Добавить в избранное

Как повысить свой уровень IQ?

1. Чтобы наш мозг постоянно был в работе, его нужно для этого напрягать. Он должен постоянно погружаться в новые виды деятельности, незнакомые нашему мозгу доселе. Этот метод можно практиковать каждый день, как небольшой отрезок времени, так и продолжительный. В качестве данного способа идеально подойдут занятия в танцевальных кружках, вокальных группах, лингвистических командах и другом. Важно сделать так, чтобы ваш мозг научился сосредотачиваться на определенном роде деятельности. К примеру, владение сразу несколькими языками поможет вашему мозгу быстро переключать свое внимание, решать наиболее трудные задачи, и отодвинет старческое слабоумие, как минимум, лет на десять.
2. Не забывайте, что мозг – это часть нашего организма, и его состояние зависит от общего состояния организма. Поэтому, далеко не на последнем месте стоит здоровый образ жизни, правильное питание и сон. В общем, нужно соблюдать режим дня.
3. К слову, о потреблении пищи. Вы знали, что наш мозг потребляет примерно 35%-40% энергии организма? Теперь будете знать. При длительном умственном труде и отсутствии питания может произойти истощение организма. Чтобы этого не произошло, пищу необходимо принимать постоянно. Кроме того, еда должна быть качественной. Тут «Анакомами» и «Ролтонами» не обойтись! В ней должна содержаться суточная норма белков, жиров омега-три, сложных углеводов и рыбьего жира.
4. Важно как можно чаще подпитывать организм водой. Суточной нормой потребления жидкости здорового человека приятно считать три литра воды в день. Не газировки, друзья, а именно воды. Газировку вообще нужно исключить из рациона питания. Нет, она никак не влияет на ваш мозг, но оказывает серьезный вред на желудок.
5. Мозг должен практически всегда находиться под нагрузкой. Если ваша рабочая деятельность никак не переплетается с умственным трудом, нужно «напрягать извилины» в нерабочее время. Например, мозговую активность неплохо развивает разгадывание кроссвордов, решение сложных математических задач, либо головоломок. Почаще играйте с друзьями в интеллектуальные игры, решайте тесты на сообразительность. Если вами были обнаружены пробелы в том или ином роде деятельности, постарайтесь как можно скорее их восполнить недостающей информацией.
6. Отставьте лень на второй план. Старайтесь придерживаться данных в этой инструкции советов, и тогда результат не заставит себя долго ждать. Вы начнете замечать изменения, да и окружающие будут явно удивлены вашими способностями. Самое главное, запаситесь терпением и ни в коем случае не забрасывайте процесс развития своих умственных способностей. Ведь, как известно, это процесс весьма долгосрочный.

Видео инструкция

513
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar