Четверг, 08.12.2016, 21:09
• 30.12.2015
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как снизить вред от курения?

1. Побольше кушайте овощи и фрукты, которые обладают розовой окраской. Речь идет о красном перце, арбузе, грейпфруте. Овощи и фрукты, обладающие такой окраской, содержат каротиноид ликопин. Благодаря этому веществу улучшается циркуляция крови и является противоядием от продуктов горения табака.
2. Кушайте много капусты. Не забывайте употреблять в пищу клубнику и киви. Эти фрукты содержат витамин С. В процессе курения именно этой группы витаминов нашему организму и не хватает.
3. Курить надо не в тот момент, когда вам заблагорассудиться, а строго по расписания, ежедневно уменьшая количество выкуренных сигарет путем увеличения интервала от одной сигареты к другой. Если же вы не будете следовать жесткому расписания, то данный метод не будет работать, и уменьшите количество табака, попадающего в ваш организм, вы не сможете.
4. Советуем вам принимать по утрам и вечерам контрастный душ. Помните, что душ не только поднимает иммунитет, но и улучшает кровообращение, которое, кстати говоря, как и ваши легкие, страдают каждый день от табачного дыма.
5. Нельзя курить в тот момент, когда вы выполняете определенные физические нагрузки. Кровь будет слишком быстро поступать в вены, разнося максимально скоро вредные элементы по нашему организму. Помните эти простые правила, и тогда вы сможете уменьшить ежедневную дозу табака в вашем организме, впоследствии бросив и курить.

Видео инструкция

429
Добавил: tottifr106744
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar