Вторник, 06.12.2016, 11:14
• 10.04.2015
Подкаст
ЛюбовьСвиданиеСексПсихология
ДружбаБракДругое

Добавить в избранное

Как перестать стесняться?

1. Самым частым видом стеснения является стеснение за свой внешний вид. Если, к примеру, вы одеты не по моде, а ваш собеседник одет как будто только что сошел с подиума вас не должно это ущемлять. Перестаньте думать о том, как вы выглядите и полюбите себя. При разговоре не показывайте своей неуверенности и неловкости. Ваш собеседник должен увлечься вашим активным участием в беседе и почувствовать, что вы заинтересованы его внутренними качествами.
2. Концентрируйте своё внимание правильно. Не стоит постоянно забивать голову мыслями о своих недостатках. Займитесь работой, любимым делом, и думайте только об этом. Если у вас это не получается, то введите в привычку одно упражнение. Куда бы вы не шли, считайте шаги. А если вдруг сбились со счета, подумав о чем то другом, начните счет сначала. Это поможет научиться концентрации.
3. Если вы стесняетесь о чём - то сказать, то перебороть чувство скрытия тайны можно. Конечно, иногда можно пересилить себя и сказать сразу вслух, но если вам это сложно следует поступить по другому. Запишите свои мысли и рассуждения на листе бумаги, в личном дневнике. После можете даже в собственном блоге или личной страничке в социальной сети. К моменту, когда вы выплесните эти слова на бумагу, сказать их вслух будет уже не так страшно.
4. И снова главный совет научитесь себя ценить. Ведь если ваша оценка высока вы не будете стесняться. Говорите постоянно про себя фразу: «я себе нравлюсь». Учеными доказано, когда мы говорим эту фразу наши плечи расправляются, на лице образуется улыбка и появляется состояние, когда говорить, совсем не стесняешься.
5. Составьте список своих успехов. Да-да вы правильно прочли. Напишите на листочке не менее 100 своих успехов. Будь то оценка по математике или умение пользоваться интернетом. Прочтите свои успехи, осознайте, как много вы можете. Читайте этот список в моменты стеснения и неуверенности.
6. Как бы ни странно это звучало, но мы узнали, что в моменты стеснения надо дышать глазами. Просто представьте, что вы делаете ими вдох и выдох. В этот момент расслабится ваше лицо и весь организм в целом. Этот способ отражает метод отвлечения, то есть вы переключаете своё внимание и о стеснении даже уже и думать не можете.
7. Применяйте метод визуализации. А именно представляйте, как вы скажете ту или иную фразу, как всё успешно завершится, и что вы будете делать потом. В общем это можно назвать и мечтанием. Представляйте, что вы добьетесь этими словами нужный результат и обязательно почувствуете прилив сил.
8. Не оставляйте время на раздумье. Если вы хотите что- то сказать, то успейте произнести это в первые 20 секунд. Иначе потом начинаются размышления, анализ этих слов и скорее всего эта фраза так и останется при вас. Хотите побороть свой страх? Значит, идите ему навстречу.
9. Выходите за рамки привычного. Если вы привыкли делать одно и тоже и в определенной последовательности, то может стоит внести какие- то коррективы. Не зацикливайтесь на привычках и идите всегда дальше.
10. Будьте уверенными в себе, любите себя и окружающих и не пытайтесь постоянно оценивать себя со стороны. Мы надеемся, что наши советы вам помогут. Удачи вам и как поется в известной песне: «Не надо стесняться!»

Видео инструкция

1875
Комментарии: 1
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 1
avatar
1 Di-Lux • 18:33, 26.05.2015
Послушать Ивана Дорна)))
avatar