Суббота, 03.12.2016, 14:33
• 25.01.2015
Подкаст
ЛюбовьСвиданиеСексПсихология
ДружбаБракДругое

Добавить в избранное

Как перестать злиться?

1.Конечно, кажется, что избавиться от этого сложно ведь это непроизвольно. На самом деле это не так. В любой проблеме есть первопричина. Возможно, ваши жесткие ответы основаны на том, что кто-то с вами так уже разговаривал когда – то и ваше подсознание считает это нормальным поведением. Чаще всего бывает, что такая манера зарождается в детстве и после сидит глубоко в нашей голове.
2. Постарайтесь проанализировать, почему вы кричите, что вас на это провоцирует. И возможно поняв причину, вы сможете забыть про крик навсегда. Причиной могут быть и проблемы в личной жизни и собственном непонимании жизни. Начинайте всегда искать причину своей злости.
3.После любого своего срыва поставьте себя на место того человека и представьте что вы испытываете. Нравится? Уверенны, что нет. Запомните это ощущение. И вспоминайте его всегда, когда захочется повысить голос.
4. Если чувствуете, что вы начинаете злиться, то попробуйте посчитать до 100 или даже до 1000. Можно делать это про себя или даже вслух. Поверьте, это не глупость ведь многим этот способ помог. Если не хотите считать цифры, то просто в момент злости переключайте свои мысли на что- то приятное.
5. Физические нагрузки привносят не только в нашу фигуру замечательные изменения, но и помогают выбросу эмоций. Можете придумать для себя упражнение, которое вы будете выполнять в моменты злости. Так вы успокоитесь и заодно подправите физическое состояние. Можете отжиматься от пола или приседать, бегать или прыгать. В общем, выбирайте на свой вкус.
6. Если вы понимаете что срываетесь, потому что дома всё не ладно, то попробуйте наладить контакт с родными. Проведите вечер вместе, сходите куда-нибудь, вспомните приятные моменты. Если вас не устраивает собственная жизнь, то начните заниматься тем, что вам интересно. Хобби всегда увлекает и дарит много позитивных эмоций.
7. Проводите свой день с улыбкой. Даже если у вас нет желания, улыбнитесь через силу. Ведь ученые подтверждают, что улыбка продлевает нашу жизнь. Попробуйте чаще улыбаться в день, и вы увидите, что злость в вашей жизни будет появляться реже.
8. Если у вас есть возможность, посетите курсы по избавлению от нервных срывов. Также можно посетить психолога, который раскрое вашу проблему на подсознательном уровню.Самое главное это всегда задумывайтесь, как себя чувствует человек, на которого вы выплеснули эмоции. Старайтесь держать себя в руках и вот увидите, вы получите статус самого доброжелательного человека в своей компании
9.Никогда не сталкивайте вину за свой крик на кого-то. Любое наше действие это следствие наших мыслей. Так что разбирайтесь с собственной душой и будьте добрее! Удачи вам!

Видео инструкция

1778
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar