Суббота, 03.12.2016, 14:32
• 04.04.2015
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как избавиться от целлюлита?

1. Конечно же, в первую очередь мы расскажем сегодня о физических упражнениях. И чаще всего целлюлит заметен на ягодицах и ногах, поэтому именно там мы его и будем убирать. Однако не стоит думать, что этого хватит. Для того чтобы избавиться от целлюлита необходимо делать различные косметические процедуры и правильно питаться. Если вы хотите победить эту неприятность, присмотритесь к своему питанию, откажитесь от жирного, жареного, а главное от алкоголя и курения.
2. Отправляясь в душ, захватите с собой щетку из натуральной щетины или рукавичку из люфы. Ими мы будем делать себе массаж. Не забываем также избавляться от отмерших клеток, используя скраб. Контрастный душ и обертывания сделают своё дело.
3. Перед обертыванием очистите кожу скрабом, затем нанесите маску для обертывания. Тут уж вам решать покупную или собственного изготовления. Затем обертываем проблемные места пищевой пленкой, и будет необходимо прилечь в тепло. После такой процедуры используйте специальный успокаивающий лосьон.
4. Ну а теперь приступим к упражнениям. Целлюлит это своеобразные пузырьки, которые нужно лопать. Поэтому садимся на пол, лучше всего на коврик, чтобы ничего себе не застудить и шагаем на ягодицах. Просто приподнимаем ягодицу и двигаем вперед, не помогая ногой. Затем двигаемся назад. И так сколько сможете. К тому же это упражнение тренирует пресс и выравнивает осанку.
5. Ложимся на пол, сгибая ноги в коленях, ставим пятки ближе к ягодицам. Руки кладем вдоль тела и поднимаем ягодицы вверх. Опускаем, но не до конца, как бы застывая в воздухе.
6. Не забываем и про старые добрые приседания. Они обязательно должны быть глубокими, а еще лучше с использованием утяжелителей. За одно занятие выполняйте 30 раз, а при использовании утяжелителей сокращайте нагрузку в два раза.
7. Если у вас нет возможности ездить на велосипеде по улицам то выполняйте хотя бы упражнение велосипед, лежа в постели. Чем больше вы будете крутить педали, тем лучше будет для вас.
8. Ну и, конечно же, если у вас сидячая работа, то старайтесь как можно чаще и больше ходить. Не избегайте подъема по ступенькам. Выполняйте эти рекомендации регулярно, и вскоре ваше тело скажет вам спасибо.

Видео инструкция

867
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar