Суббота, 10.12.2016, 23:30
• 29.10.2014
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как убрать недостатки фигуры?

1. Уверенны, что вы любите сладости, шоколадки и булочки. Так вот если вы решили взяться за свою фигуру забудьте про сладкое в больших количествах. Первое что необходимо в результативной борьбе с животом это сокращение потребляемой еды. А особенно той, которая не полезна для организма.
2. Разработайте для себя меню со здоровой пищей. Исключите жареное, жирное, острое, маринованное и сладкое. Для начала улучшаем свой обмен веществ. Поэтому больше натуральных и полезных продуктов. Однако помните что, и, кажется, полезные овощи и фрукты тоже могут быть калорийными.
3. Частое дробное питание. Чтобы обмен веществ был хорошим, советуем вам частое питание. Что это значит? Все очень просто. Советуем вам питаться не 3 раза в день, а 5. Устраивайте себе между завтраком и обедом, и между обедом и ужином перекусы. Только, конечно же, с полезной пищей. Такой подход к питанию намного лучше, чем есть 3 раза в день и в большом количестве.
4.Физические упражнения. Всем понятно, что одного питания не хватит. Поэтому разрабатываем для себя упражнения. Кстати мы вам советуем записать на фитнес или еще лучше на танцы. Занимаясь танцами, вы не только улучшите свою фигуру, но и станете уверенней в себе. Проверенно. Так что не стесняемся и направляемся в фитнес клуб, и каждый день делаем зарядку.
5. Зарядка очень необходима каждому человеку. Мы всегда находим отговорки, чтобы её не делать. Будь то, что мы опаздываем на учебу или работу, или сегодня мы плохо себя чувствуем. Забываем про отговорки, и начинаем каждый день делать, хотя бы, элементарные упражнения. Будь то «велосипед», приседания, кручение хула-хупа. Поначалу будет сложно. Но, как доподлинно известно, стоит продержаться 21 день, а потом это войдет в привычку.
6. Сила воли. Самый главный элемент похудения это сила воли. Без нее всё будет напрасно. Если вы задались целью уменьшить сантиметры не сходите с намеченного пути, если не видите результата. Результат придет, обязательно.
7.Прогулки на улице. Вроде бы что такого. Просто гулять по улице это просто. Да, элементарно, но очень важно для нас. Ведь как говорится движение – это жизнь. Если гулять каждый день перед сном, то засыпать вы будете легче, и сны будут сниться приятные. А это еще один плюс и шаг к изменению вашего облика.
8. Меньше алкоголя и курения. Собрались худеть? Тогда забудьте про алкоголь, а тем более курение. Очень часто можно услышать от пышных курящих девушек: «Я курю, чтобы похудеть». Так вот девушки эти ошибаются. Курение только вредит здоровью, а на сантиметры не влияет никак. Поэтому брось курить - это не модно. Ну а что алкоголь? Алкоголь разрушает клетки мозга и замедляет процессы в организме. Разве этого мы добивались, давая вам предыдущие советы?
9. Самомассаж и водные процедуры. Во время принятия душа старайтесь струю воды направлять на проблемные участки. Также можно надеть на руку специальную перчатку и делать себе массаж. Также сейчас в магазинах можно найти много моделирующих кремов и скрабов - не бойтесь воспользоваться и ими.
10. Одежда. Вы спросите, как одежда может помочь похудеть? Очень просто. Есть много хитростей и уловок, которыми пользуются дизайнеры и модельеры. Если у тебя есть животик - не носи обтягивающие футболки. Если у тебя полноватые ноги, то расклешенная юбка и обтягивающие джинсы не твой вариант. Сейчас в интернете можно найти много информации о том, как правильно скрыть свои недостатки. Прочти и ты поймешь, что всё просто.
11. Ну и последнее что мы можем сказать - это люби себя. Полюбишь ты себя, и окружающие будут относиться по - другому. Меньше комплексов и твои недостатки замечать не будут. Но и выделять, то, что надо скрывать не стоит. Начни заниматься собой, не ленись. Ну и сделаем вывод: правильно питайся, подружись со спортом и бросай вредные привычки. Слушайте наши советы и всё у вас будет хорошо!

Видео инструкция

8893
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar