Среда, 26.09.2018, 07:34
• 13.07.2018
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругоеЦигун/ЙогаПрепараты
Питание

Добавить в избранное

Как питаться, чтобы легко перенести резкую смену погоды?

1. Жарить.
Картошечка и курица с хрустящей коркой могут и подождать пару дней. А пока стоит забыть на несколько суток про сковородку со шкворчащей пищей и доставайте со склада свою мультиварку. Можно просто запечь еду в духовке, потушить ее, сварить или, в конце концов, приготовить на пару.
2. Есть жирное.
Исключите из своего рациона жирные сорта мяса. Предпочтите им нежирную птицу, либо телятину. А вот от свинины, баранины, гусятины и утятины необходимо отказаться. Не пойдут на пользу и копченые продукты, а также колбасы. А вот запеченная свежая северная рыба наоборот должна присутствовать на столе. Она оказывает хорошее воздействие на работу сосудистой системы и выводит из организма такое вещество, как холестерин.
3. Жить без воды.
Пейте как можно больше жидкости. Причем не только воды. Помимо нее можно чаще пить травяные чаи, ягодные морсы. Потребность в воде никуда не исчезла, как бы не поменялись окружающие вас погодные условия. Жидкость поможет вам привести в норму кровяное давление и поможет легче перенести капризы погоды в вашем регионе.
4. Пересаливать.
Помните, что большое содержание соли в еде приводит к тому, что вода задерживается в организме. В связи с этим может возникнуть повышение давления, а также возникнуть отеки. Дневной нормой соли принятой считаться 15 граммов. При этом солидная ее часть уже находится в продуктах. Диетологи советую солить пищу не более чем 5 граммами (1 чайной ложкой) соли в день, дабы избежать неприятных последствий.
5. Объедаться.
Даже в жаркую погоду мы кушали немного. Просто не хотелось. А после того, как жара немного спала, не стоит отказывать этой чудесной привычке. Хотя бы пару дней лучше все питаться маленькими порциями, но сравнительно часто. Организм в этом случае не будет перегружен и спокойно подстроится под новые погодные условия, позволив адаптироваться к ним и вам.
6. Пить алкоголь.
Алкогольные напитки оказывают неблагоприятное воздействие на давление и кровеносные сосуды. Да, рюмка коньяка или полбокала красно вина могут быть к месту, но не более того. Перебор с алкоголем может только ухудшить ваше общее состояние и приведет к проблемам с давлением и головным болям.
87
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar