Суббота, 18.08.2018, 05:30
• 25.07.2018
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругоеЦигун/ЙогаПрепараты
Питание

Добавить в избранное

Как травмированная душа мешает сбросить лишний вес?

1. Редко при проблеме с лишним весом говорят о психологических причинах лишь потому, что физиология наиболее изучена и если психологических проблем нет, то проблема фигуры решается достаточно просто. Однако не стоит думать, что изменив психологию не надо ничего делать физически. Поборов психологическую проблему вы лишь поможете своему организму сделать все быстрее.
2. В первую очередь при похудении измените свое пищевое поведение: ешьте только когда проголодались, не доедайте, если уже не хотите, а надо доесть. Убедите свой организм, что сейчас нет проблем с продуктами и запасаться на будущее не надо. Как только вы договоритесь с собой, вам станет проще отказаться от вредной еды.
3. Первой психологической причиной лишнего веса может являться страх. Здесь все просто: организм чего-то боится и выстраивает вокруг себя жировую оболочку, таким образом, защищаясь. Избавиться от такой прослойки можно лишь взглянув своему страху в глаза и убедив свое тело, что оно в безопасности. В первую очередь, стоит подумать о том, от чего он защищается.
4. Во-первых, это могут быть обиды. Например, у вас произошел сильный конфликт, но вы решили промолчать и обида начинает копиться внутри вас, при этом заедаете все булочками. В итоге появляются лишние сантиметры на боках, а внутри растет напряжение. Найдите метод выбросить негативные эмоции, освободите душу от негатива.
5. Во-вторых, вы можете защищаться от обязанностей, которые вам не по духу. Например, в семье принято жениться в определенном возрасте, а вы этого не хотите. На вас давят что пора, но чтобы не выполнять этого организм начинаете набирать, а вы оправдываете свой поступок тем, что никому такой не нужен.
6. Третья причина - это боязнь критики. Вы боитесь не самореализоваться, не добиться высот в обществе. Или же организм защищается от одиночества, так как только еда служит удовольствием в жизни. Хотите избавиться от лишнего веса? Начните больше двигаться, найдите развлечение по душе и друзей.
7. Для понимания своей проблемы напишите на листе бумаги, чем вы недовольны в своей жизни и внешности. И ответьте письменно на вопросы:
а.) почему вы недовольны чертами своей внешности;
б.) сравниваете ли вы себя с кем- то и почему;
в.) составьте список перемен, которые произойдут с вами после похудения.
8. Дополните каждое предложение в списке перемен фразой «но». Например: «Когда я похудею, я буду красиво одеваться, но у меня не хватит на это зарплаты». Именно эти дополнения после «но» являются вторичными причинами вашего веса. И вот тут решите, хотите ли вы избавиться от всего или оставить все как есть.
9. Как только вы проанализируете все свои причины лишних сантиметров, вы осознаете, какую роль он играет в вашей жизни. Как только придет осознание, ваша проблема станет решаема, ведь вы поймете, что можно предпринять, чтобы стать стройным человеком.

Видео инструкция

84
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar