Вторник, 11.12.2018, 09:23
• 03.12.2018
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругоеЦигун/ЙогаПрепараты
Питание

Добавить в избранное

Способ защиты от диабета есть!

Диабет можно назвать чумой XXI века. Если раньше от заболевания преимущественно страдали люди пожилого возраста, то сегодня – даже молодёжь. Распространённость патологии связана с неблагоприятными экологическими условиями, вредными привычками, зависимостью от сладкого и продуктов питания низкого качества. В результате воздействия негативных факторов в организме человека замедляется выработка инсулина.

Количество больных диабетом в мире превышает 350 миллионов. С каждым годом цифры неутешительной статистики растут. Больным приходится отказывать себе в прелестях жизни, строго придерживаться диеты и своевременно принимать препараты, чтобы предупредить ухудшение самочувствия и летальный исход. До сего дня, увы, учёные не разработали вакцину, которая может защитить человека от болезни. Можно ли как-то предупредить развитие диабета? Да! Об этом – далее.

 

Элементарные профилактические меры

 

Диабет бывает двух типов. От первого страдает около 10% больных. При этом учёные и практикующие врачи не знают, какие механизмы провоцируют его возникновение. Профилактические меры от диабета 1 типа тоже неизвестны. А вот вторая распространённая форма заболевания довольно хорошо изучена. Докторам известны причины развития патологии. Ожирение, нарушение гормонального фона, наследственность, пристрастие к сладостям – всё это способствует зарождению заболевания. Как же защититься от него? Элементарно просто – отказаться от вредных привычек, в особенности от пищевых, и вести здоровый образ жизни. Важно:

- сбалансировано питаться, наполнив рацион овощами, зеленью, фруктами и ягодами;

 

- регулярно заниматься спортом;

 

- предпринимать шаги, чтобы избавиться от лишнего веса, если таковой имеется.

Если в семье есть больной диабетом, заботиться о здоровье нужно с детства. Однако это ответственность не ребёнка, а родителей.

Что нужно исключить из рациона? В обязательном порядке – углеводы, которые не приносят пользы организму. Речь идёт о:

- газировке;

 

- белом хлебе (разумно покупать цельно зерновой);

 

- сдобе и прочей выпечке;

 

- пиве;

 

- калорийных кремовых десертах.

Полезны такие продукты, богатые углеводами:

- гречка;

 

- отруби;

 

- овощи.

Важно не перенасыщать организм, но постоянно обеспечивать его питательными веществами. В таком случае исключено замедление метаболизма. Оптимальное количество приёмов пищи в день – 5, но небольшими порциями. Любителям мяса стоит отказаться от свинины, отдав предпочтение говядине, кролику, индейке. Нужен ли сахар? Нет, его достаточно в продуктах питания. Если хочется «подсластить жизнь», следует включить в рацион экстракт стевии. Он полезен, при этом слаще сахара в 5 раз.

 

При риске развития диабета доктора рекомендуют включить в рацион:

- лук;

 

- чеснок;

 

- квашеную капусту;

 

- чернику;

 

- фасоль;

 

- сельдерей.

Можно также для укрепления организма принимать БАДы. К примеру, Ацетил L-карнитин. Цена за упаковку биодобавки, которая активирует защитные силы организма и нормализует работу других внутренних систем, варьируется в пределах 1500–1800 рублей.

Теперь несколько слов о спорте. Он предупреждает абсолютно все заболевания. Во время физической активности нормализуется течение внутренних процессов, в особенности обменных. Калории не превращаются в жир, а высвобождаются в виде энергии. И конечно же, несовместимы со спортом вредные привычки. Хотите быть здоровыми? Забудьте об алкоголе и сигаретах. Придерживаясь упомянутых правил здорового образа жизни, вы снизите риск развития патологии почти до нуля.

 

Врачебный подход к решению проблемы

 

Доктора не зря рекомендуют проходить профилактические осмотры несколько раз в год. Именно они позволяют обнаружить скрытые нарушения. Комплексная диагностика организма даёт возможность оценить риски развития заболевания и предупредить пагубный процесс. Однозначно пойти в поликлинику нужно при обнаружении следующих симптомов:

- неутолимая жажда;

 

- хроническая усталость;

 

- утомляемость;

 

- тяжесть в ногах;

 

- резкое изменение веса;

 

- длительное заживление кожи после травм.

Тот, кто постоянно находится под врачебным наблюдением, – в наибольшей безопасности. Да, медицинские услуги не бесплатны. Но нельзя жалеть денег на здоровье, ведь в случае появления диабета, их придётся регулярно тратить многократно больше!

40
Добавил: Di-Lux
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar