Суббота, 10.12.2016, 23:30
• 07.07.2013
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как сохранить сосуды здоровыми?

Максимально чистый воздух самым благоприятным образом влияет на здоровье сосудов. Как можно чаще выбирайтесь на природу, как можно реже посещайте места, в которых присутствует табачный дым. Если вы сами курите, то постарайтесь избавиться от данной привычки.
Естественно, нужно не забывать о правильном питании. Во время трапезы можно добавлять в пищу отруби, особенно вкусными в этом случае получаются йогурты. Эти злаковые снижают уровень холестерина, являющийся источником опасности для сосудов.
Не стесняйтесь употреблять в пищу сырые овощи, а также чеснок. Рекомендуется съедать по зубчику чеснока утром, стараясь медленно разжевывать его во рту. Безусловно, данная процедура не совсем приятна, но зато этот процесс способствует улучшению работы сосудов. Помните, что при наличии болезни желудка следует снизить дозу до минимума.
Еще одна рекомендация – чайная ложка меда два раза в день. Лучше всего съедать мед утром и перед тем, как отправиться спать. Кроме того, можно разводить мед в стакане, который будет наполнен теплой водой. В этот раствор можно добавить лимонный сок.
Не забывайте заниматься физической культурой, особенно той, которую вы делать в состоянии. Во время упражнений происходит улучшение кровообращения, в результате чего происходит расширение капилляров. Помимо этого, после занятий можно принять контрастный душ, что очень благоприятно влияет на работу сосудов.
Не стоит злоупотреблять крепким кофе или чаем. Эти напитки могут осесть на стенках ваших сосудов.
Также рекомендуется принимать аскорутин, являющийся витамином. В состав данного комплекса наряду с рутином входит полезный для организма витамин С, что впоследствии положительно скажется на вашем здоровье.
2147
Добавил: Mixa
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar