Вторник, 06.12.2016, 11:10
• 09.11.2013
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как сделать так, чтобы голова не болела?

1. Если у Вас болит голова, поможет самомассаж. Разотрите свою голову подушечками пальцев, выполняя строго постоянные круговые движения. При этом можно использовать и массаж голову при помощи щетки и натуральной щетины. Процедуру также стоит выполнять круговыми движениями, без резких поворотов. При этом нужно двигаться от висков ко лбу, и так далее к затылку. Не пройдет двадцати минут, ваша голова перестанет болеть, и Вы вновь почувствуете себя великолепно.
2. Если Вы злоупотребляете алкоголем, то нужно скорее бросать это гиблое дело. Именно алкоголь является возбудителем головной боли, избавиться от которой можно совсем не скоро. Наиболее чувствительный эффект дают красные вина, виски, бренди. Именно из-за них чаще всего возникает головная боль и похмелье. Стоит Вам исключить эти "продукты” из своего рациона, и вскоре Вы почувствуете улучшение, голова прекратит болеть, и организм вернется в нормальное рабочее состояние.
3. Очень часто жертвами типичной головной боли становятся люди, страдающие недостатком магния в организме. Советуем Вам в этом случае включить в каждодневный рацион своего питания морские продукты, бобовое, а также различные виды орехов, будь то грецкие, или фундуки. Проконсультируйтесь с врачом по этому поводу, и начните немедленно принимать лекарства, содержащие магний.
4. Настоятельно рекомендуем Вам отказаться от ламп дневного света. Они очень ярко мерцают, и мозг постепенно утомляется, что вызывает головную боль. Поэтому лучше от них избавиться. Это для Вашего же блага.
5. Для тех, кто носит линзы, мы скажем, что их лучше всего снимать. Особенно перед сном. Они очень плохо пропускают кислород, а это влечет за собой острую головную боль. При этом резко повышается чувствительность зрачков, и страдания усиливаются.
6. Попробуйте вздремнуть часок. Очень часто головная боль может возникать из-за банального недосыпа или переутомления. Особенно актуально это для студентов, которые любят потусить по ночам в клубах, а потом весь день хотят спать, при этом жалуясь на головную боль. Поэтому, им нужно просто поспать три-четыре часа, и боль пройдет. К тому же, сон очень полезен. Лучше, конечно, спать 7-8 часов в сутки, но не у всех это выходит. Иногда достаточно просто вздремнуть на 15 минут, чтобы вновь прийти в чувства.
7. Раз и навсегда откажитесь от привычки укутываться ночью под одеяло с головой. Именно из-за этого сокращается доступ кислорода в организме, и увеличивается доля углекислого газа в крови. Лучше, конечно, спать с открытым окном. Или если зима, то хотя бы в проветренном помещении.
8. Также источником головной боли может быть неправильное положение, которое Вы заняли в процессе сна. Лучше всего не спать на животе, так мышцы шеи затекают, и начинает болеть голова. Спите на боку или спине. Так и обмен веществ в организме нормально происходит, и голова не болит. 
2205
Добавил: Mixa
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar