Суббота, 03.12.2016, 14:33
• 18.04.2015
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как не проспать на работу?

1. Не думайте, что для привыкания вам понадобится много времени. Выяснено, что на привыкание к определенному режиму пробуждения занимает всего пару дней. Если вы систематически просыпаете, то начните для начала ложиться вечером спать пораньше. Хотя бы на час, ведь всё начинается с маленьких шагов.
2. Научитесь распределять время так, чтобы, в общем, за ночь вы могли спать не менее восьми часов. Именно такого времени хватит на восстановление сил. Не забывайте проветривать комнату перед сном, а еще неплохо бы было гулять на свежем воздухе вечером.
3. Если вы с трудом пробуждаетесь по утрам, то попробуйте сменить будильник. Приобретите особо громкий и голосистый или поставьте громкую музыку на телефоне, если будильник у вас в нем. Будильник лучше ставить подальше от кровати. Чтобы его выключить вам придется пройти, за это время вы как раз и проснетесь.
4. Попробуйте вставать на двадцать минут раньше обычного. За это время вы сможете спокойно собраться, позавтракать. Возможно, вам даже понравится вставать раньше по утрам, чтобы успеть насладиться красотой утреннего города.
5. Перестаньте отодвигать время звонка на будильнике. Наверняка вам знакомо это: Посплю еще пять минуток, высплюсь, а потом обязательно встану». Это обычная иллюзия, и за это время вы не успеете выспаться, а вот на работу сможете опоздать. К тому же вы так можете привыкнуть отклонять звонок, что вскоре, вы начнете отключать будильник, не задумываясь.
6. Кстати психологи говорят, что если ни один способ вам не помогает, то возможно вы просто недовольны своей работой. Ведь всегда не хочется идти туда, где тебе неинтересно. И если у вас есть возможность, то может стоит сменить работу.
7. Когда вы проснулись, не делайте резких движений. Потянитесь и почувствуйте, как пробуждается каждая клеточка вашего организма. Если есть возможность, впустите свежий воздух в комнату и насладитесь утром. В общем, заряжайтесь утром позитивом и мы уверенны, что после таких методов просыпать на работу совсем не захочется!
2063
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar