Воскресенье, 25.06.2017, 06:43
• 13.03.2017
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как не заснуть на работе?

1. Самое первое средство слушать тихую музыку в наушниках. Почему тихую? Дело в том, что чем тише звук, тем сильнее будет напрягаться ваш мозг, чтобы разобрать слова песни. Если у вас есть возможность, то можно подтанцовывать в такт или покачивать головой. Еще лучше если вы вместо приятной и любимой включите ту музыку, которая вам неприятна.
2. Прекрасно справляется с задачей пробуждения яркий свет. Увидев свет, организм поверит, что сейчас не время спать. Для этого желательно выйти на улицу или просто посмотреть в окно в течение нескольких минут. Если солнце плохо видно из - за тучек, советуем увеличить количество искусственного света при помощи светильников. Рассасывайте лёд, ведь холодная температура заставляет мозг работать. Ополаскивание лица холодной водой также эффективно борется со сном.
3. Ароматерапия также прекрасно справляется с задачей сонливости. Для стимуляции нервной системы необходимо лишь вдохнуть ободряющий аромат. Лучше всего в этом вопросе помогают розмарин, эвкалипт, кофе и мята. Необязательно использовать масла, это могут быть свечи или высушенные травы.
4. Замените обильный обед частыми перекусами. Главное без обильного содержания кофеина и сахара. Дело в том, что по мере жевания ваш мозг будет усиленно работать, но только позаботьтесь о своих коллегах и делайте это как можно тише.
5. Прекрасно помогает растяжка, к примеру, разомните шею или потянитесь в разные стороны, если это возможно. Если же в кабинете такое произвести нельзя просто выйдите, к примеру, в туалет, и сделайте небольшую зарядку, с элементами растяжки. Старайтесь ходить хотя бы каждые полчаса, а сидеть на неудобном стуле, не подпирая при этом голову.
6. Если у вас есть возможность, то выпейте кофе и вздремните в течении пятнадцати минут. Это придаст вам хороший заряд бодрости. И самое главное заставляйте свою голову думать и работать, не позволяйте ей отключаться от мыслей. Применяйте эти простые правила, чтобы не уснуть и помните, что конец рабочего дня близок!

Видео инструкция

472
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar