Вторник, 06.12.2016, 11:10
• 16.03.2016
Подкаст
Выход в астралЭнергетикаГаданияСновидения
РуныМагия

Добавить в избранное

Как легко вспоминать сны?

1. Попробуйте записать на бумаге свой сон сразу же после пробуждения. Для того, чтобы занести свой сон на бумагу, надо хотя бы вспомнить его часть. Когда пробудитесь, то не торопитесь вставать с постели. Полежите в ней несколько минут, вспоминая содержание сна. Если не удается вспомнить начало сюжета сна, попробуйте вспомнить картину с конца. Отдельное внимание уделите своим ощущением, которые испытали во сне. Это может помочь воспроизвести хронологическую цепочку событий в вашем сне.
2. Заведите для этого дела специальный блокнот или тетрадку, чтобы записывать свои сны. Положите их под подушку вместе с ручкой. В том случае, когда вы проснетесь, вам не придется вставать для того, чтобы записать свой сон и потерять, тем самым, свое драгоценное время. По мере пробуждения вы можете сразу же записать в блокнот поступившую во сне в ваш мозг информацию.
3. Ложитесь спать не позднее 23:00, и, соответственно, не пробуждайтесь раньше 7:00. Считайте, что час сна до полуночи равен двум часам отдыха. Если вы будете вести здоровый образ жизни, а также соблюдать правильный режим сна, в этом случае сны будут вспоминаться лучше. Также режим сна отражается и на количестве и качестве осознанных снов.
4. Перед тем как заснуть, будьте уверены в том, что утром вы сможете без особых проблем вспомнить то, что вам приснилось ночью. Мысленно поговаривайте себе: «Когда я проснусь, я сразу же вспомню все свои сны», мотивируя себя таким образом.
5. Вспоминайте свои сны в течение дня. Не пытайтесь заставить себя вспомнить о них через силу. От этого легче не станет, а то, что вы вспомнили до этого, можете с легкостью забыть. Выработайте для себя привычку периодически задумываться о снах, что приснились вам последней ночью. Ну, и самое главное, вам должно быть по нраву заполнять свой дневник сноведений. Пусть это будет вашим новым хобби. Ведь то, что делается с радостью и увлечением, очень легко получается.

Видео инструкция

344
Добавил: tottifr10
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar