Среда, 07.12.2016, 00:53
• 22.11.2015
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как запоминать новую информацию за 40 секунд?

1. О пользе повторения для запоминания информации всем довольно хорошо известно. Также, как и о том, что сложные данные мы способны вспоминать, опираясь лишь на наши базовые знания. Но почему-то мало кто осознает реальную пользу, оказываемую нам активным повторением.
2. Доктор нейропсихологии из Университета Сассекса Крис Бёрд не так давно опубликовал свое исследование. В его процессе он смог изучить возможности человеческой памяти. Особое внимание он уделил вопросу о том, как именно мы способны запоминать новую для себя информацию. Доктор провел два эксперимента. Группе добровольцев он показал ленту из 26 видеозаписей. Часть испытуемых должна была повторить увиденное своими глазами на экране, описывая события в течение 40 секунд. Они могли делать это вслух, либо мысленно, произнося информацию про себя.
3. Первый эксперимент состоял в том, чтобы через две недели участники собрались на том же месте и попробовали пересказать все то, что они видели на экране 14 дней назад. Оказалось, что те люди, которые произносили информацию вслух смогли воспроизвести практически всю информацию на видеозаписях, указав даже важные детали. Другая же группа, которая молча пыталась запомнить происходящее в мониторе не смогла вспомнить ровным счетом ничего.
4. Второй эксперимент доктора был направлен на МРТ-сканирования головного мозга участников процедуры. Во время сканирования мозга всех участников попросили вспомнить те видеозаписи, что они недавно смотрели по телевизору. Результаты исследования показали, что во время повторения эпизодов из видеозаписей в нашем мозгу, активизируется часть его задней поясной извилины. Кстати, эта область головного мозга повреждается при широкоизвестной болезни Альцгеймера. Поэтому для ее профилактики можно спастись вот таким вот чудесным образом, как тренировка памяти.
5. Однако самое главное – это то, что создание долговременных детальных воспоминаний требует совершенно небольшого труда. Если у вас сейчас имеется перед глазами текст, видео или изображение, попытайтесь тщательно их изучить и ознакомиться. Затем вслух попытайтесь повторить в течение 40 секунд, что вы лучше всего запомнили. Быть может, были какие-либо тонкие детали, которые, на первый взгляд, не показали такими уж важными.
6. Конечно, желательно, если вы сразу начнете повторять про себя все то, что прочитали и просмотрели. Новый материал всегда хорошо запоминается. Благодаря такой вот нехитрой тренировке вы сможете развивать свою память каждый день, а уже через неделю ощутите результат. Ваша память будет работать просто потрясающе, а малейшие детали, неприметные для обычного человека, станут запоминающими в вашей памяти. Кстати, доктор Бёрд еще указал, что данная техника прекрасно работает в экстремальных ситуациях. К примеру, во время ДТП так вполне можно вспомнить марку или номер автомобиля. Начинайте тренировать свою память прямо сейчас, и эффект от этого вас просто поразит!

Видео инструкция

450
Добавил: tottifr106744
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar