Вторник, 06.12.2016, 11:13
• 19.02.2016
Подкаст
ОтпускВыходныеРыбалкаАктивный отдых
Отдых за рубежомОтдых с детьмиСпортивный отдыхЭкстремальный отдых
Другое

Добавить в избранное

Как улучшить свой удар в футболе?

1. Итак, приступим к обучению. Возьмите обычный футбольный мяч и поставьте его на точку пробития пенальти. Вашей задачей является точный, четкий и сильный удар, желательно прямо в угол. Для этого отойдите от мяча на три больших шага, и примите шаг в сторону. Если вы правша, возьмите левее, если левша – правее.
2. Разбегитесь и приблизьтесь к мячу. Для этого сделайте первый шаг ударной ногой. На третьем шаге ваша неударная нога должна быть в 15-17 сантиметров от игрового снаряда. Пальцы ног постарайтесь направить в ту сторону, куда хотите запулить «круглого». Колени при этом должны быть согнуты, а руки расставлены как можно шире, чтобы создать баланс тела. Повторяйте эти два шага до тех пор, пока ваши действия не дойдут до автоматизма.
3. Бьющая нога должна быть пронесена плавно вперед. Постарайтесь наносить выстрелы по мячу, ударяя его по центру при помощи внутренней стороны стопы, иначе говоря, «щечкой». Тщательно наблюдайте за тем, чтобы ваше колено было прямо над мячом в тот момент, когда нога наносит удар по снаряду. Важно задействовать к удару свою лодыжку, что определенно добавит мощи и скорости полета мячу. Если вы сделали все правильно, как мы вам сказали, то должен получиться пушечный удар, который вонзит мяч с характерным звуком в сетку.
4. Теперь можно отработать мощность удара по мячу, если три предыдущих шага были отработаны на «УРА». Для этого нанесите удар посередине снаряда верхней частью ноги. Лодыжка и указательный палец должны быть во время удара внизу. Снова пронесите ногу так, чтобы в конце выстрела она указывала направление, куда должен лететь мяч. Иными словами, цель. Туда и должен полететь «пятнистый». По мере отработки удара вы будете замечать, как сила выстрела будет увеличиваться, а каждый следующий удар по воротам будет точнее и увереннее предыдущего.
5. Постановка удара отрабатывается при помощи добавления в него мощности. Это возможно сделать за счет усиленной работы колена и бедра. Вкладывайтесь в удар по мячу на все 100%. Старайтесь прокачивать ноги в тренажерном зале в не тренировочные и выходные дни. Старайтесь помнить, что актуальность и точность всегда превыше мощности удара. Поэтому развивайте все навыки удара постепенно, отдельно уделяя внимание каждому его компоненту.

Видео инструкция

909
Добавил: tottifr106744
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar