Воскресенье, 04.12.2016, 23:20
• 26.02.2016
Подкаст
Народная медицинаСтомотологияЗакаливаниеХирургия
Похудание и диетаСексМассажПрофилактика
СоветыДругое

Добавить в избранное

Как принимать витамины беременным?

1. Витамин B 9 (или, как его называют многие аптекари – фолиевая кислота) должна приниматься беременной женщиной с первых недель беременности. Лучше, конечно, если курс фолиевой кислоты вы пропьетесь и до беременности. Принимать ее необходимо в течение трех месяцев после зачатия малыша. Нельзя отказывать от этого препарата, ведь он напрямую участвует в образовании и формировании ДНК малыша. Суточная норма препарата составляет 600 МЕ. Если вы хотите отыскать данный витамин в продуктах, то обратитесь к овощам, зелени, любому виду мяса и рыбы. Откажитесь от зеленого чая, снижающего усвоение организмом данного витамина.
2. Беременные женщины крайне нуждаются в витамине А. Благодаря нему плод растет хорошо, и не образуется никаких патологий. Недостаток такого витамина в организме будущей мамочки может ухудшить кожу, рост ногтей и волос, а также существенно снизит иммунитет. Если вы хотите получать больше этого витамина, тогда откажитесь от заправки салатов подсолнечным маслом. Лучше используйте для этих целей сметану. Вы можете получать также витамин А, употребляя в пищу что-то из этого списка продуктов: абрикосы, курага, морковь, мясные продукты.
3. Витамином Е беременным женщинам также лучше запастись заранее, в самом начале своей беременности. Помните, что он также растворим в масле, как и витамин А. Он способен препятствовать развитию анемии и резко улучшать самочувствие. Зачастую приобрести его можно в аптеках в комплекте с витамином А.
4. Не забывайте про витамин B 6. Он крайне необходим мамочкам, использующим перед беременностью оральные контрацептивы. Препараты, содержащие витамин B 6 помогают при судорогах в ногах и руках, однако принимать эти витамины нужно только после назначения врача.
5. Женщины, имеющие проблемы с щитовидкой, должны принимать в пищу йодосодержащие продукты и препараты. Йод отвечает в нашем организме за обмен веществ и умственное развитие будущего малыша. Врачи, как правило, назначают его в дозировке 200 мкг. А принимать его необходимо в виде обыкновенных аптечных препаратов, типа «Йодомарина».
6. Кальций – еще один элемент, необходимый беременной женщине для нормального развития плода. Его можно «добывать» из молочных продуктов. Лучше всего комбинировать кальции с витамином D, который помогает организму в усвоении данного элемента. Кальций важно принимать в последние три месяца беременности, когда начинает формироваться костная системы ребенка, а недостаток этого элемента малыш вполне способен «вытащить» из костей и зубов своей мамы, оставив, таким образом, ее без данного элемента.

Видео инструкция

508
Добавил: tottifr106744
Рейтинг: 5.0

Получи первым новые полезные статьи

Ваши дополнения-комментарии к статье
Всего комментариев: 0
avatar